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Que soigne la sophrologie?

La sophrologie est efficace pour traiter une variété de problématiques physiques, mentales et émotionnelles:

La gestion du stress et de l'anxiété

J’utilise des techniques de relaxation profonde et différents types de respirations qui réduisent le stress, l’anxiété, les tensions mentales et physiques. Calmer l’esprit et le corps permet de retrouver un sommeil de qualité.

Les exercices de relaxation et de visualisation utilisés en sophrologie favorise un sommeil réparateur en calmant l’esprit et en détendant le corps, ce qui est utile pour traiter l’insomnie et d’autres troubles du sommeil.

Nuages symbolisant les méthodes de la sophrologie

Comment se déroule une séance de sophrologie?

Nuages symbolisant les méthodes de la sophrologie

La complémentarité avec d'autres approches thérapeutiques

En complément d’un suivi médical traditionnel, la sophrologie aide à diminuer les symptômes de la dépression ou du burn-out (tristesse, fatigue, manque de motivation…) Elle atténue les sensations de douleurs chroniques ou aigues.

Le traitement médical prescrit ne devra cependant en aucun cas être modifié sans l’ accord du médecin ou du spécialiste.

Gérer les émotions

Si vous vous sentez dépassés, dévorés par vos émotions, je vous aide à les recevoir calmement, à comprendre leur utilité puis à reprendre le dessus.

La préparation mentale

De nombreux parents me contactent pour accompagner leurs enfants avant une date importante: brevet, baccalauréat, examens, compétitions, entrée dans de grandes écoles… Travailler la force mentale est aussi important que d’apprendre ses cours, de suivre ses entraînements ou de faire ses gammes journalières. Beaucoup d’échecs sont dus à un manque d’anticipation des aléas des examens, concours. En tant que musicienne et professeure, j’ai passé plusieurs dizaines d’années à expliquer cette anticipation à mes élèves pour développer leurs compétences. Le jour J devient alors le moment où l’on montre ses capacités et non ses peurs.

A noter: la sophrologie ne remplace pas les traitements médicaux conventionnels.

Gérer les émotions

Si vous vous sentez dépassés, dévorés par vos émotions, je vous aide à les recevoir calmement, à comprendre leur utilité puis à reprendre le dessus.

La préparation mentale

De nombreux parents me contactent pour accompagner leurs enfants avant une date importante: brevet, baccalauréat, examens, compétitions, entrée dans de grandes écoles… Travailler la force mentale est aussi important que d’apprendre ses cours, de suivre ses entraînements ou de faire ses gammes journalières. Beaucoup d’échecs sont dus à un manque d’anticipation des aléas des examens, concours. En tant que musicienne et professeure, j’ai passé plusieurs dizaines d’années à expliquer cette anticipation à mes élèves pour développer leurs compétences. Le jour J devient alors le moment où l’on montre ses capacités et non ses peurs.

A noter: la sophrologie ne remplace pas les traitements médicaux conventionnels.

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