Comment la sophrologie aide à gérer vos émotions?

La plupart de ces émotions sont vécues positivement et embellissent notre quotidien, mais les autres peuvent être envahissantes, pesantes. La sophrologie permet de verbaliser ses émotions, de prendre du recul, de stopper la rumination mentale. Le quotidien professionnel, personnel est vécu plus sereinement.

Ce que j’entends en séance : “parfois, j’ai l’impression que quelqu’un a la télécommande de mon cerveau, d’un seul coup, je me mets à pleurer ou bien je m’énerve très fort”; “l’autre jour, j’étais avec mes enfants, ils parlaient tous en même temps, je me suis retenue de fondre en larmes, j’avais l’impression d’être une mauvaise mère, juste parceque je ne savais pas comment leur répondre, je me juge trop, je ne sais pas comment calmer cette émotion, ce sentiment”; ” au travail, j’ai l’impression que ma collègue se moque de moi, alors je me renferme, je n’ose pas lui parler, c’est un cercle vicieux, je veux pouvoir lui parler sans avoir peur”