Comment la sophrologie aide à gérer vos émotions?
Identifiez vos émotions
Il existe 6 émotions principales : surprise, degoût, tristesse, peur, colère, joie.
Puis de nombreuses émotions dérivées : anxiété, horreur, malaise, adoration, amusement, calme, stupéfaction, douleur, ennui, nostalgie, fascination, envie, intérêt, confusion, admiration, amour.
Maîtrisez vos émotions
La plupart de ces émotions sont vécues positivement et embellissent notre quotidien, mais les autres peuvent être envahissantes, pesantes. La sophrologie permet de verbaliser ses émotions, de prendre du recul, de stopper la rumination mentale. Le quotidien professionnel, personnel est vécu plus sereinement.
Je vous propose un protocole d’accompagnement réalisé à partir de 27 exercices de respirations dynamiques ainsi que 26 visualisations personnalisées, adaptées aux capacités de chaque personne.
