Frédéricke Richard – Sophrologue à Rouen
Je vous apprends des exercices simples et efficaces
pour stopper les symptômes de vos angoisses, de votre stress.
D
Frédéricke Richard
Sophrologue à Rouen
Retrouvez une attitude positive
avec mes séances de sophrologie
Vous vivez une période difficile, vous avez besoin de retrouver le calme, l’énergie et la confiance en vous ?
Mes exercices sont faits pour vous.
Réservez votre prochaine séance de sophrologie
Réservez votre prochaine séance de sophrologie
Je conçois le programme de chaque séance,
en fonction de vos besoins et de vos objectifs
Troubles du sommeil
La nuit devrait toujours être un temps de récupération. Mais malheureusement, ce n’est pas le cas pour beaucoup de personnes. Les soucis de la journée, les problèmes de longue date, les accidents de la vie altèrent le sommeil . 30 à 40 % des français(e)s souffrent de troubles du sommeil. Apprenez des exercices qui vont enfin aider vos pensées négatives à s’éteindre . Retrouvez un sommeil bien mérité.
Douleurs chroniques
En apprenant à détendre le corps et à gérer la douleur par la respiration et la visualisation, les personnes souffrant de douleurs chroniques peuvent trouver un soulagement. Grâce à la respiration et la visualisation d’images positives apaisantes, vous pouvez apprendre à soulager vos douleurs chroniques (fibromyalgie, après opération, douleurs musculaires…).
Préparation aux examens ou aux événements stressants, permis de conduire ....
Mes exercices de respiration et les visualisations positives diminuent la rumination mentale, chassent les tensions et développent la confiance en soi. Ce sont des outils très efficaces et faciles à utiliser avant un entretien d’embauche, un concours, un oral, une compétition sportive, un concert, etc…. vous montrez ainsi vos compétences et non vos peurs. De nombreux sportif(ve)s et artistes utilisent la sophrologie pour développer leurs capacités.
Accompagnement des traitements médicaux
La sophrologie est une thérapie complémentaire à la médecine traditionnelle, conseillée par de nombreux médecins et spécialistes pour accompagner les patients avant, pendant et après un traitement médical. Ainsi, on peut calmer la phobie des prises de sang, l’appréhension des rdv médicaux, le raz le bol parfois ressenti lors des protocoles lourds.
Développement personnel
On se sent parfois au ralenti, en boucle sur certaines problématiques (ruminations mentales), bloqués par des injonctions sociales, familiales, professionnelles. La sophrologie vous permet de clarifier votre vision, de faire les meilleurs choix, vos choix. Au cours de la vie, nous sommes confrontés à des doutes, des peurs, des traumatismes qui nous freinent dans nos envies, nos projets. Ces pensées négatives peuvent disparaître en quelques séances.
Grossesse
Avant,pendant et après la grossesse, une femme peut se sentir perdue dans son corps, ses émotions. Beaucoup d’émotions contradictoires surgissent. La sophrologie aide à se réconcilier avec ses changements physiques et émotionnels. Une femme enceinte est avant tout une Femme, avec ses questionnements pas toujours résolus, ses doutes… Apaisée, elle offre à son bébé un environnement apaisant dés les premiers jours dans son ventre. Moins de pression, plus de sérénité.
Frédéricke Richard
Cabinet de sophrologie à Rouen
Je vous accompagne lorsque vous souhaitez retrouver un équilibre émotionnel, physique et mental, lorsque vous souhaitez améliorer votre santé mentale .
Je vous apprends à diminuer vos tensions physiques et émotionnelles, à retrouver la Paix.
Accueil au cabinet, séances en entreprise et télé-consultation. (de nombreuses mutuelles remboursent tout ou partie des séances)
Faisons connaissance
Vos témoignages de satisfaction
“Mme Richard m a beaucoup aidé dans une période de ma vie difficile. Je suis passée de la dévalorisation au fait d être capable de m accepter telle que je suis. Merci beaucoup!”
Sarah
“Ces séances sont une parenthèse pour se retrouver, se ressourcer et mieux appréhender le lâcher-prise.
Merci pour cet accompagnement!”
Charlotte
“Excellente thérapeute qui est à l’écoute des personnes et qui fournit les outils permettant de passer à travers les moments difficiles. Je recommande vivement.”
Franck
“Un grand merci! Une approche concrète avec un réel suivit régulier qui permet d’avancer pas à pas vers la lumière en toute autonomie.”
Sébastien
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Informations pratiques
Rendez-vous
Je vous accueille au cabinet de sophrologie Ma Pause Sophro le lundi, le mardi, le jeudi et le vendredi toute la journée, ainsi que le samedi matin.
Pour réserver un rendez-vous je vous propose d’utiliser mon agenda en ligne, accessible en cliquant sur l’image ci-dessous.
Et je vous réponds volontiers par téléphone ou par courrier électronique, pour toute demande d’informations.
Itinéraire
Le cabinet de sophrologie Ma Pause Sophro se trouve dans le centre Rive-Droite de Rouen, au 5 rue Saint-Maur.
Il est facilement accessible depuis les communes de la Métropole Rouen Normandie: Bihorel, Bois-Guillaume, Canteleu, Déville-lès-Rouen, Elbeuf, Franqueville-Saint-Pierre, Grand-Couronne, Mont-Saint-Aignan, Le Petit-Quevilly, Oissel, Saint-Étienne-du-Rouvray, etc.
Cliquez sur la carte ci-dessous pour trouver votre itinéraire dans Google Maps
Déontologie
Le sophrologue ne remplace pas un professionnel de santé et la sophrologie ne se substitue pas à la médecine. Elle agit cependant en parfaite complémentarité, afin de favoriser votre bien-être physique et mental. Ainsi, certaines mutuelles de santé peuvent prendre en charge des séances de sophrologie.
Pour consulter le code de déontologie des sophrologues, cliquez sur le logo de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, à laquelle j’adhère.
Rendez-vous
Prendre rendez-vous avec le cabinet de sophrologie Ma Pause Sophro[/caption]Je vous accueille au cabinet de sophrologie Ma Pause Sophro le lundi, le mardi, le jeudi et le vendredi toute la journée, ainsi que le samedi matin.
Pour réserver un rendez-vous je vous propose d’utiliser mon agenda en ligne, accessible en cliquant sur l’image ci-dessous.
Et je vous réponds volontiers par téléphone ou par courrier électronique, pour toute demande d’informations.
Itinéraire
Le cabinet de sophrologie Ma Pause Sophro se trouve dans le centre Rive-Droite de Rouen, au 5 rue Saint-Maur.
Il est facilement accessible depuis les communes de la Métropole Rouen Normandie: Bihorel, Bois-Guillaume, Canteleu, Déville-lès-Rouen, Elbeuf, Franqueville-Saint-Pierre, Grand-Couronne, Mont-Saint-Aignan, Le Petit-Quevilly, Oissel, Saint-Étienne-du-Rouvray, etc.
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Déontologie
Le sophrologue ne remplace pas un professionnel de santé et la sophrologie ne se substitue pas à la médecine. Elle agit cependant en parfaite complémentarité, afin de favoriser votre bien-être physique et mental. Ainsi, certaines mutuelles de santé peuvent prendre en charge des séances de sophrologie.
Pour consulter le code de déontologie des sophrologues, cliquez sur le logo de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, à laquelle j’adhère.