Frédéricke Richard – Sophrologue à Rouen-gare
Je vous explique comment vous libérer du stress, des angoisses.
D
Frédéricke Richard
Sophrologue à Rouen
Retrouvez une attitude positive
avec mes séances de sophrologie
Vous êtes épuisé(e), vous aimeriez être plus serein(e), retrouver de l’énergie et de la Joie de vivre?
C’est possible, en 8 séances maximum.
Réservez votre prochaine séance de sophrologie
Réservez votre prochaine séance de sophrologie
Mon protocole, c’est 6 à 8 séances pour les adultes (moins pour les adolescents): un temps de discussion chaque semaine, des bonus: des exercices en PDF envoyés par mail à imprimer et à garder à vie + un audio détente, personnalisé, enregistré en direct et transmis par whatsapp, à écouter chez soi entre les séances .
Troubles du sommeil
Vous avez du mal à vous endormir?
Vous vous réveillez épuisé(e)?
Les exercices que je vous propose calment le système nerveux en quelques minutes, rapidement, vous retrouvez un sommeil de qualité et de l’énergie la journée.
Douleurs
Que ce soit des douleurs liées à une opération, des douleurs chroniques (ex: fibromyalgie etc…), des tensions musculaires liées au travail (mal de dos, bras, cervicales etc…), des tensions liées au stress , les exercices que je vous propose vous soulageront en quelques minutes. Ils sont adaptés à vos problèmes et vos capacités.
Préparation aux examens ou aux événements stressants, permis de conduire ....
Vous avez beau travailler, préparer vos examens, réviser vos partielles, répéter vos morceaux de musique, vos textes de spectacle, vous vous sentez envahi(e) par les doutes, la peur, les blocages, avec l’impression d’entendre une voix : “tu ne vas pas y arriver, tu vas te tromper, ce sera encore un échec ” etc….
Je vous apprends à effacer ces pensées négatives, à apaiser votre mental, à montrer vos compétences, à retrouver la confiance en vous
Accompagnement des traitements médicaux
La sophrologie est une thérapie complémentaire à la médecine traditionnelle, conseillée par de nombreux médecins et spécialistes pour accompagner les patients avant, pendant et après un traitement médical. Ainsi, on peut calmer la phobie des prises de sang, l’appréhension des rdv médicaux, le raz le bol parfois ressenti lors des protocoles lourds.
Gestion du trac pour les musicien(ne)s, artistes ...
Je suis moi-même musicienne, sophrologue-spécialiste du trac :
Vous vous entraînez depuis des mois, des années, vous répétez avant votre concert, votre spectacle et vous souffrez de tremblements, trous de mémoire, douleurs au ventre, à la tête, problèmes de concentration? Je vous apprends à apaiser vos pensées négatives et développer la confiance en vous. De pire ennemie, votre mental devient votre meilleur allié.
Grossesse
Avant,pendant et après la grossesse, une femme peut se sentir perdue dans son corps, ses émotions. Beaucoup d’émotions contradictoires surgissent. La sophrologie aide à se réconcilier avec ses changements physiques et émotionnels. Une femme enceinte est avant tout une Femme, avec ses questionnements pas toujours résolus, ses doutes… Apaisée, elle offre à son bébé un environnement apaisant dés les premiers jours dans son ventre. Moins de pression, plus de sérénité.
Frédéricke Richard
Cabinet de sophrologie à Rouen
Si vous continuez à vous oublier, vous allez finir épuisé(e)!
Il est temps de vous remettre au centre de votre Vie.
Je vous accueille au cabinet, séances en entreprise et télé-consultation. (de nombreuses mutuelles remboursent tout ou partie des séances)
Faisons connaissance
Vos témoignages de satisfaction
“Mme Richard m a beaucoup aidé dans une période de ma vie difficile. Je suis passée de la dévalorisation au fait d être capable de m accepter telle que je suis. Merci beaucoup!”
Sarah
“Depuis que je fais vos exercices, j’ai retrouvé le sommeil. “
Emma
“Depuis une semaine, depuis notre dernière séance, une phrase reste dans ma tête : “je suis en Paix”, c’est la première fois que je le pense et surtout la première fois que je le ressens”
Nathalie
“Quand je vous ai contactée, j’étais épuisée, même en dormant plus, je tenais à peine debout en journée, je cherchais quel qu’un qui m’aide à calmer mes pensées en boucle, qui m’écoute sans me juger. Avec vos exercices, j’ai retrouvé de l’énergie en quelques semaines. Je n’ai plus l’impression que je vais m’écrouler ou exploser, je me sens apaisée. Merci”
Pascale
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Informations pratiques
Rendez-vous
Je vous accueille au cabinet de sophrologie Ma Pause Sophro le lundi, le mardi, le jeudi et le vendredi toute la journée, ainsi que le samedi matin.
Pour réserver un rendez-vous je vous propose d’utiliser mon agenda en ligne, accessible en cliquant sur l’image ci-dessous.
Et je vous réponds volontiers par téléphone ou par courrier électronique, pour toute demande d’informations.
Itinéraire
Le cabinet de sophrologie Ma Pause Sophro se trouve dans le centre Rive-Droite de Rouen, au 5 rue Saint-Maur.
Il est facilement accessible depuis les communes de la Métropole Rouen Normandie: Bihorel, Bois-Guillaume, Canteleu, Déville-lès-Rouen, Elbeuf, Franqueville-Saint-Pierre, Grand-Couronne, Mont-Saint-Aignan, Le Petit-Quevilly, Oissel, Saint-Étienne-du-Rouvray, etc.
Cliquez sur la carte ci-dessous pour trouver votre itinéraire dans Google Maps
Déontologie
Le sophrologue ne remplace pas un professionnel de santé et la sophrologie ne se substitue pas à la médecine. Elle agit cependant en parfaite complémentarité, afin de favoriser votre bien-être physique et mental. Ainsi, certaines mutuelles de santé peuvent prendre en charge des séances de sophrologie.
Pour consulter le code de déontologie des sophrologues, cliquez sur le logo de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, à laquelle j’adhère.
Rendez-vous
Prendre rendez-vous avec le cabinet de sophrologie Ma Pause Sophro[/caption]Je vous accueille au cabinet de sophrologie Ma Pause Sophro le lundi, le mardi, le jeudi et le vendredi toute la journée, ainsi que le samedi matin.
Pour réserver un rendez-vous je vous propose d’utiliser mon agenda en ligne, accessible en cliquant sur l’image ci-dessous.
Et je vous réponds volontiers par téléphone ou par courrier électronique, pour toute demande d’informations.
Itinéraire
Le cabinet de sophrologie Ma Pause Sophro se trouve dans le centre Rive-Droite de Rouen, au 5 rue Saint-Maur.
Il est facilement accessible depuis les communes de la Métropole Rouen Normandie: Bihorel, Bois-Guillaume, Canteleu, Déville-lès-Rouen, Elbeuf, Franqueville-Saint-Pierre, Grand-Couronne, Mont-Saint-Aignan, Le Petit-Quevilly, Oissel, Saint-Étienne-du-Rouvray, etc.
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Déontologie
Le sophrologue ne remplace pas un professionnel de santé et la sophrologie ne se substitue pas à la médecine. Elle agit cependant en parfaite complémentarité, afin de favoriser votre bien-être physique et mental. Ainsi, certaines mutuelles de santé peuvent prendre en charge des séances de sophrologie.
Pour consulter le code de déontologie des sophrologues, cliquez sur le logo de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, à laquelle j’adhère.