Frédéricke Richard – Sophrologue à Rouen-gare
Je vous explique comment vous libérer du stress, des angoisses.
D
Frédéricke Richard
Sophrologue à Rouen
Retrouvez une attitude positive
avec mes séances de sophrologie
Vous êtes épuisé(e), vous aimeriez être plus serein(e), retrouver de l’énergie et de la Joie de vivre?
C’est possible, en 8 séances maximum.
Réservez votre prochaine séance de sophrologie
Réservez votre prochaine séance de sophrologie
Mon protocole, c’est 6 à 8 séances pour les adultes (moins pour les adolescents): un temps de discussion chaque semaine, des bonus: des exercices en PDF envoyés par mail à imprimer et à garder à vie + un audio détente, personnalisé, enregistré en direct et transmis par whatsapp, à écouter chez soi entre les séances .
Accompagnement pour retrouver un sommeil réparateur
Vous avez du mal à vous endormir?
Vous vous réveillez épuisé(e)?
Les exercices que je vous propose calment le système nerveux en quelques minutes, rapidement, vous retrouvez un sommeil de qualité et de l’énergie la journée.
Accompagnement pour diminuer les douleurs
Que ce soit des douleurs liées à une opération, des douleurs chroniques (ex: fibromyalgie etc…), des tensions musculaires liées au travail (mal de dos, bras, cervicales etc…), des tensions liées au stress , les exercices que je vous propose vous soulageront en quelques minutes. Ils sont adaptés à vos problèmes et vos capacités.
Préparation mentale des étudiant(e)s
Vous avez beau travailler, préparer vos examens, réviser vos partielles, répéter vos morceaux de musique, vos textes de spectacle, vous vous sentez envahi(e) par les doutes, la peur, les blocages, avec l’impression d’entendre une voix : “tu ne vas pas y arriver, tu vas te tromper, ce sera encore un échec ” etc….
Je vous apprends à effacer ces pensées négatives, à apaiser votre mental, à montrer vos compétences, à retrouver la confiance en vous
Gestion du stress et de l'anxiété
Mon protocole de sophrologie comprend des exercices simples pour apaiser votre mental, réduire les symptômes de votre anxiété (tensions musculaires, respiration coupée, boule au ventre, boule dans la gorge, palpitations etc….)
Je vous prépare une médiation personnalisée différente chaque semaine que vous ré écoutez chez vous entre chaque rdv .
Gestion du trac pour les musicien(ne)s, artistes ...
Je suis musicienne professionnelle et sophrologue, spécialiste des artistes qui souhaitent une préparation mentale avant un concours, une audition, un concert. Vous stoppez vos tensions musculaires, vos crises d’angoisse, vos pensées négatives qui provoquent trous de mémoire et tremblements… En bonus: des exercices en PDF et des méditations personnalisées que vous gardez à vie. Retrouvez le plaisir de jouer !
Accompagnement des femmes enceintes
Une femme enceinte peut se sentir perdue dans son corps, ses émotions. Beaucoup d’émotions contradictoires surgissent. Mon protocole aide à se réconcilier avec ses changements physiques et émotionnels. Une femme enceinte est avant tout une Femme, avec ses questionnements pas toujours résolus, ses doutes… Apaisée, elle offre à son bébé un environnement apaisant dés les premiers jours dans son ventre. Moins de pression, plus de sérénité.
Frédéricke Richard
Sophrologue à Rouen-gare ou en ligne
Vous ressentez des tensions musculaires et émotionnelles? Vous cherchez une personne à l’écoute qui vous laisse le temps de vous exprimer?
Contactez-moi: je vous propose un protocole sur mesure pour soulagez vos tensions et retrouver le calme.
Reservez votre rdv sur Reservio ou directement par SMS .
Faisons connaissance
Vos témoignages de satisfaction
“Mme Richard m a beaucoup aidé dans une période de ma vie difficile. Je suis passée de la dévalorisation au fait d être capable de m accepter telle que je suis. Merci beaucoup!”
Sarah
“Depuis que je fais vos exercices, j’ai retrouvé le sommeil. “
Emma
“Depuis une semaine, depuis notre dernière séance, une phrase reste dans ma tête : “je suis en Paix”, c’est la première fois que je le pense et surtout la première fois que je le ressens”
Nathalie
“Quand je vous ai contactée, j’étais épuisée, même en dormant plus, je tenais à peine debout en journée, je cherchais quel qu’un qui m’aide à calmer mes pensées en boucle, qui m’écoute sans me juger. Avec vos exercices, j’ai retrouvé de l’énergie en quelques semaines. Je n’ai plus l’impression que je vais m’écrouler ou exploser, je me sens apaisée. Merci”
Pascale
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Informations pratiques
Rendez-vous
Je vous accueille au cabinet de sophrologie Ma Pause Sophro le lundi, le mardi, le jeudi et le vendredi toute la journée, ainsi que le samedi matin.
Pour réserver un rendez-vous je vous propose d’utiliser mon agenda en ligne, accessible en cliquant sur l’image ci-dessous.
Et je vous réponds volontiers par téléphone ou par courrier électronique, pour toute demande d’informations.
Itinéraire
Le cabinet de sophrologie Ma Pause Sophro se trouve dans le centre Rive-Droite de Rouen, au 5 rue Saint-Maur.
Il est facilement accessible depuis les communes de la Métropole Rouen Normandie: Bihorel, Bois-Guillaume, Canteleu, Déville-lès-Rouen, Elbeuf, Franqueville-Saint-Pierre, Grand-Couronne, Mont-Saint-Aignan, Le Petit-Quevilly, Oissel, Saint-Étienne-du-Rouvray, etc.
Cliquez sur la carte ci-dessous pour trouver votre itinéraire dans Google Maps
Déontologie
Le sophrologue ne remplace pas un professionnel de santé et la sophrologie ne se substitue pas à la médecine. Elle agit cependant en parfaite complémentarité, afin de favoriser votre bien-être physique et mental. Ainsi, certaines mutuelles de santé peuvent prendre en charge des séances de sophrologie.
Pour consulter le code de déontologie des sophrologues, cliquez sur le logo de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, à laquelle j’adhère.
Rendez-vous
Prendre rendez-vous avec le cabinet de sophrologie Ma Pause Sophro[/caption]Je vous accueille au cabinet de sophrologie Ma Pause Sophro le lundi, le mardi, le jeudi et le vendredi toute la journée, ainsi que le samedi matin.
Pour réserver un rendez-vous je vous propose d’utiliser mon agenda en ligne, accessible en cliquant sur l’image ci-dessous.
Et je vous réponds volontiers par téléphone ou par courrier électronique, pour toute demande d’informations.
Itinéraire
Le cabinet de sophrologie Ma Pause Sophro se trouve dans le centre Rive-Droite de Rouen, au 5 rue Saint-Maur.
Il est facilement accessible depuis les communes de la Métropole Rouen Normandie: Bihorel, Bois-Guillaume, Canteleu, Déville-lès-Rouen, Elbeuf, Franqueville-Saint-Pierre, Grand-Couronne, Mont-Saint-Aignan, Le Petit-Quevilly, Oissel, Saint-Étienne-du-Rouvray, etc.
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Déontologie
Le sophrologue ne remplace pas un professionnel de santé et la sophrologie ne se substitue pas à la médecine. Elle agit cependant en parfaite complémentarité, afin de favoriser votre bien-être physique et mental. Ainsi, certaines mutuelles de santé peuvent prendre en charge des séances de sophrologie.
Pour consulter le code de déontologie des sophrologues, cliquez sur le logo de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, à laquelle j’adhère.