A qui s’adresse la sophrologie?
Les adultes
La sophrologie vous propose des techniques de relaxation et de respiration qui vous aident à mieux gérer le stress, l’anxiété et les tensions mentales et physiques associées à la vie quotidienne et au travail, diminuer votre charge mentale.
Les enfants
J’accompagne des enfants, adolescents qui ont du mal à se concentrer, à mémoriser et sont freinés dans leur scolarité, leurs relations (amicales, familiales). C’est une période de vie unique et bouleversante par ses modifications physiques, ses bouleversements hormonaux. Les complexes, les conflits à l’école, dans une fratrie, le harcèlement sont des sujets qui fragilisent les enfants et les adolescents. Je leur apporte en premier lieu une écoute bienveillante et sans jugement. Je leur donne des outils qui les apaisent en séance et dans leur quotidien. Une fois apaisé(e)s, ils arrivent à exprimer leurs peurs, leurs besoins, leurs envies.
Après avoir eu l’impression d’être “en guerre” contre ce qui les entoure, ils comprennent qu’ils peuvent arrêter ce sentiment de guerre envers eux-mêmes, et trouver une harmonie avec les autres.
Les parents des enfants qui me consultent voient rapidement, un changement, un apaisement. La préparation de leurs échéances se fait plus sereinement. Les enfants sont plus calmes, concentrés et efficaces.
Les étudiants
Vous êtes étudiant(e)s? Je vous explique comment améliorer votre concentration, votre mémoire, votre gestion du stress pendant les périodes d’examens. Vous boostez votre confiance en vous-mêmes, et développez votre estime, un vrai moteur dans vos challenges!
Les sportifs
Vous êtes athlètes, sportifs, artistes? Je vous aide à améliorer vos performances mentales et physiques, à renforcer votre concentration, à gérer le stress de la com, visualiser vos objectifs et accélérer la récupération après l’entraînement ou une blessure, pour préparer un spectacle, un concert… Moi-même musicienne et professeure, je comprends les montagnes russes émotionnelles que ressentent les personnes qui, pendant des semaines, des mois, des années, se préparent, répètent, s’entraînent d’arrache-pied pour une échéance importante. Je vous apprends à mettre en valeur vos compétences, vos qualités au lieu de vous laisser dévorer par la peur de rater. Je vous explique comment mettre en valeur vos qualités au lieu de lutter contre vos peurs.
Les séniors
je vous aide à maintenir votre bien-être mental et émotionnel, à soulager les douleurs physiques liées à l’âge, et à favoriser une meilleure qualité de sommeil.
Souvent, le poids du passé, les souvenirs négatifs mais aussi l’appréhension du futur vous empêchent d’apprécier le présent. En quelques séances, je vous montre comment arrêter les ruminations mentales fatigantes et inutiles, vous vous connectez à vos pensées positives, vous ne gaspillez plus votre temps sur des choses qui ne vous servent plus à rien.
Les femmes enceintes
je vous accompagne pendant la grossesse pour diminuer l’anxiété liée aux transformations physiques, hormonales. Je vous explique des exercices diminuer les appréhensions avant l’accouchement. Vous apprenez à diminuer la charge mentale ap pendant les premiers mois de votre bébé. Devenir parent est un apprentissage difficile sans formation préalable, qui génère, malgré toute la bonne volonté possible, de la fatigue, de la saturation parfois un sentiment de solitude face à vos ressentis contradictoires. Je prends le temps de vous écouter et de vous apaiser.
Les personnes sous traitement médical
la sophrologie est une thérapie complémentaire aux soins traditionnels pour diminuer le stress post-traumatique, pour vivre plus sereinement les rdv médicaux (prises de sang, radio, scanner, chimio …).
Elle ne substitue pas aux traitements médicaux. Les personnes que j’accompagne m’expliquent qu’elles sont moins angoissées. Les exercices et visualisations mettent à distance les ruminations mentales .