07 83 43 51 39 contact@rouensophro.fr

Comment se déroule une séance de sophrologie?

Principes

Chaque jour, vous vous connectez à votre respiration, vous apprenez à ressentir votre rythme personnel et vous le respectez. Vous prenez conscience de votre schéma corporel au fil des exercices. Vous apprenez à vous percevoir globalement puis à vous accepter globalement (mentalement, physiquement, émotionnellement). Vos émotions, vos sensations ne seront plus vos pires ennemis. Vous vous réconciliez avec vous-même en prenant conscience de ce qui vous rend unique. Ainsi, votre estime de vous développée, vous retrouvez confiance et utilisez vos capacités au quotidien.

Vous diminuez le stress, la charge mentale. Vous réduisez les crises d’angoisse, les crises de panique.

Cabinet de sophrologie, Rouen rive-droite

Concrètement

Chaque séance commence avec un échange. Puis je vous explique 3 à 4 exercices de respiration dynamique simples et courts, qui vous aident à chasser les tensions physiques et émotionnelles.

Ensuite, en position assise, les yeux fermés, vous plongez dans une grande détente, grâce à une visualisation positive. Je l’enregistre sur mesure et je vous la transmets par SMS. Ainsi, vous pourrez prolonger les effets-détente chez vous, entre deux séances.

Je vous transmets les exercices des respirations par mail, au format pdf. Vous les imprimez pour les réutiliser dès que vous en ressentez le besoin. Vous êtes donc “co-responsable” de votre transformation.

Réservez votre prochaine séance de sophrologie

Copie impossible